千年醫典千金方,由內到外的美顏養生祕方: 

首部將婦科單立成科的醫典巨作《千金方》, 

由內到外掌握美麗關鍵,簡單速效美顏養生全書! 

 

千金方

 

美顏聖典《千金方》由「藥王」孫思邈所著,取「人命至重,有貴千金」之義為名,

是現存最早、流傳千年的醫學百科全書!

 

首部將婦科單立成科的醫典巨作,引領養生美顏1500年,由內到外掌握美麗關鍵,簡單速效美顏養生全書!

 

〔隨書加贈〕報全彩超實用對症速效美顏穴位海

各界推薦

吳妍瑩 老師(知名經絡瑜伽老師)

林秋香 老師(漢方食療專家)

鄧振華 中醫師(中華民國中醫婦科醫學會理事長) 

                       美麗推薦

作者簡介

  

藍潔

中醫美容專家,出身中醫世家,對中醫有著極大的熱情,創辦多家中醫養顏塑體中心,同時,在各大美容論壇發布多篇中醫養顏文章,被多家媒體爭相轉載。

內容簡介

美顏聖典《千金方》由「藥王」孫思邈所著,

取「人命至重,有貴千金」之義為名,

是現存最早、流傳千年的醫學百科全書!

也是首部將婦科單立成科的醫典巨作,引領養生美顏1500年,

由內到外掌握美麗關鍵,簡單速效美顏養生全書!

 

本書作者以美顏聖典《千金方》為依據,從現代女性常見的美顏及健康問題著手,利用簡易貼心的說明、生動的故事、靈活的體例,配合詳細圖解,幫助讀者了解最權威、實用的養顏之道。

 Ÿ 300種抗老祕方和食材,從內建立好根本Ÿ 68個美麗速效穴位,輕鬆美顏塑身Ÿ78套養生保健操,打造健康好基礎Ÿ96個健康檢測關鍵,隨時掌握身體狀況 Ÿ5大女性特殊時期美顏祕方,活力不衰老

內容試閱

千金方美顏經

第5章 正確保養擁有細緻五官

明亮雙眸,自然神清氣爽

眼睛是人的靈魂之窗,所以《千金方》有言:「五臟六腑之精氣,皆上注於目,而為之睛,睛之窠者為眼,骨之精為瞳子,筋之精為黑眼,血之精為其胳窠,氣之精為白眼,肌肉之精為約束窠契,筋骨血氣之精而與脈並為系,系上屬於腦,後出於項中,故邪中於項,因逢身之虛,其入深則隨眼系以入於腦,入於腦則轉,轉則引目系急,急則目眩以轉矣。邪中其睛,則其睛所中者不相比則睛散,睛散則歧,故見兩物。目者五臟六腑之精也,營衛魂魄之所榮也,神氣之所生也,故神勞則魂魄散,志意亂,是故瞳子黑眼法於陰,白眼赤脈法於陽,故陰陽合傳而精明矣。目者心之使也,心者神之舍也,故神分精亂而不專……」

 

眼睛燦亮的日常保健3大法

Ÿ 慎選飲食內容,要多吃各種綠色蔬菜、水果、鮮魚和雞蛋等,並且多喝水,可有助減輕眼睛乾燥。

Ÿ 不要目不轉睛的盯著書籍、電視或電腦看,平時應常眨眼休息,讓眼球有溼潤度。

Ÿ 不要長時間待在冷氣間,盡量不要在有冷氣吹過的座位上久坐,座位附近可放杯水,增加空氣中的溼度。

 

明目速效穴位及簡易保健操

Ÿ睛明穴位於臉部目內眥角稍上凹陷處,利用大拇指和食指緊捏兩眼內眼角的睛明穴,上下推摩9 次,再化圈揉按9 圈,能緩解眼睛疲勞,防止黑斑、細紋。

Ÿ 攢竹穴位於眉毛內側凹陷處,先將除了拇指外四指反轉抱住後頭部,再用拇指點壓攢竹穴從內向外推摩9 次,揉按9 圈,以感到有微酸脹感為佳。

Ÿ 承泣穴位於眼球正下方,約在眼廓骨附近,利用雙手食指點壓承泣穴,向外化圓揉按9 圈。連續揉按6 次,以自然舒服微有酸脹感為佳。

Ÿ 四白穴位於眼眶下緣中點之下一橫指處,先將雙手半握成拳,食指點壓四百穴,上下推拉9 次,向內揉按9 圈,再向外揉按9 圈,反覆6 次,以自然舒服微有酸脹感為佳。

Ÿ 輪刮眼眶明目法,先用兩手大拇指按太陽穴,兩手半握成拳,以食指第二節內側輕刮眼眶,由內向外,先上後下,使眼眶周圍的一些穴位得到按摩,反覆輪刮32 次,以自然舒服微有酸脹感為佳。

Ÿ 浴眼揉珠明目法,先用兩手食指及中指指腹在上下眼皮上向外、向內推拉按摩9 次,再輕輕揉按眼珠9 次,反覆約6 次,注意力度要適中。

 

眼睛燦亮最佳食材

食材

功效

菊花

能散風熱,有平肝明目的效用。

枸杞

性味甘平,能益精明目、滋補肝腎、養血;對長期坐在電腦前工作的女性朋友,眼睛經常會感到疲勞、乾澀、視力模糊、水腫等,便可多喝些菊花枸杞茶來保護眼睛。

 

眼睛燦亮食療

銀杞明目湯

材料:雞肝100克、銀耳15克、枸杞15克、茉莉花24朵、太白粉適量、薑汁適量、鹽適量、米酒適量。

作法:1.所有食材洗淨;雞肝切成薄片,加入太白粉、薑汁、米酒、鹽抓拌勻;銀耳用清水泡軟後,撕成小片狀備用。

2. 取一湯鍋,倒入適量水,加入薑汁、鹽、米酒,再放入雞肝、銀耳、枸杞,等水煮開後,撈去湯汁上的浮沫,等雞肝一熟,快速將茉莉花撒入鍋中即可。

功效:常喝此湯有助補腎,具有明目美顏的效果。

 

 

BOX千金方美顏祕訣

美霞的工作每天都必須黏在電腦桌前,處理電腦中堆積如山的文件,可是她卻從來不擔心自己的用眼過度。原來,她的辦公桌上總是放著一杯菊花枸杞茶,忙累了就喝上一口,而且她還懂得勤做眼部保健操,每工作一個小時,便休息5分鐘轉動雙眼;及按壓睛明穴與承泣穴。所以即使她長期坐在電腦前工作,依舊保有一雙明亮眼眸。

 

 

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好野人

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