好野人

＃見證歷史
＃疫情嚴峻原油期貨價格出現負值
＃開車族有福了　＃加油變便宜了！　
　
需求瓦解加上儲油空間耗盡，西德州原油期貨跌到空前的負值，反映到生活上，開車族感受最明顯、直接，因為去加油時，您會發現油價變得超便宜。油價下跌，加上武漢肺炎防疫經濟活動減少了，經濟緊縮將是可以預期的，而經濟緊縮將帶來什麼影響呢？《經濟學‧視覺資訊全解讀》的這張圖表，將給您清楚的概念。

＃零成長甚至負成長的陷阱：

景氣低迷時，商品與服務的需求會低於供給；若是價格下跌， ＃經濟行為參與者會傾向延後購買時機，期待未來可以享有更低的價格，而這種行為會讓需求量持續低迷。由於訂單不足，企業不須投入那麼多人力資金，就會解僱員工，導致更大的需求壓力。為了促進商品流通，企業必須降價，於是物價直直落，再度促使經濟行為參與者延後消費，於是 ＃通貨緊縮螺旋 便出現了。日本從1990 年代開始即陷入這種景況，而歐元區在2015 年前後也面臨嚴重的通縮螺旋。
　
＃負債者的陷阱：
　
當景氣進入谷底，隨著 ＃所得下降或停滯，債務和利息支出在所得中的占比便會提高。有些人也許會想，如果利率和通膨率一起降低，就能達到某種平衡，但現實未必如此！金融環境會愈來愈糟，以致需要調節（減少投資、解僱員工），需求壓力因而更重，進一步加深惡性循環。2015 年前後，正是因為落入這種境況，讓幾個歐元區國家預算緊縮的問題日益嚴重。
　
　
為何各國中央銀行不以通膨率0%為目標？

歐洲央行將目標設定在「接近但低於2%」的通膨率，而不是0%，是為了避免落入有害財富累積與有害勞動市場的陷阱。
　　　
　
【相關新聞】
油市出現史上最慘的一天…美國石油公司可能倒掉數百家＿聯合新聞網　
https://udn.com/news/story/6811/4507075

實體原油價格一一暴跌 主要產油國瀕臨崩潰＿鉅亨網
https://news.cnyes.com/news/id/4467723
　
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《＃經濟學．＃視覺資訊全解讀 Economics Infographics》
3位法國國家發展主權基金CDC經濟研究員．專業解說
用Infographics資訊圖表，教你「經濟思辨力」，
化繁為簡、只看一眼就能抓住關鍵經濟概念！

★大學四年總體經濟學一本濃縮
講述範圍最全面，從經濟成長指數、通貨膨脹、勞動市場、財政政策、政治經濟學，到近年廣受討論的財富不平等現象，皆用資訊圖表一一清楚解釋、分析。
 　
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文◎布特妮．凱瑟（Brittany Kaiser）
★Netflix原創紀錄片《個資風暴》（The Great Hack）主角
★「劍橋分析事件」吹哨者

遭到特別檢察官約談的那一天

沒有什麼比跟聯邦探員一起坐車，更能讓你質疑自己的人生選擇了。2018年7月18日上午，我心中就出現了這樣的想法。那時聯邦探員隨車陪著我蜿蜒穿過華盛頓特區的街道，前去參加特別檢察官（Special Counsel）羅伯特．穆勒（Robert Mueller）的約談。

其實，那天早上我坐了兩趟車。第一趟車帶我去了美國司法部（Department of Justice）隨機挑選的一間咖啡店。當我一開始滑進車子的後座時，司機得到的指示是這樣的：司法部的人會等到最後才選一個地方，沒有事先計畫，也沒有事先告訴任何人。然後等我們上路了之後，司機才會透過無線電得知我們的目的地。抵達咖啡店的時候，第二趟車的司機就在路邊等待。和第一趟車一樣，第二位司機也穿著深色西裝，戴著墨鏡，同樣地也有另一位探員在車上，而車窗都裝上了隔熱紙。搭上第二趟車時，我從車窗望出去，城市裡閃閃發光的建築和街道，明亮、白熾、閃現而又消失，就像相機的閃光燈一樣從我們車旁掠過。

在我上了車，坐在兩位律師之間的後座位子上時，實在很難不去思考自己到底是怎麼走到今天這一步，才會要去和聯邦特別檢察官談論我在劍橋分析公司（Cambridge Analytica）中所做的一切。現在，這家公司已經成為惡名昭彰的政治傳播公司（political communications firm）。想當初，我是懷著讓我自己和家人過得更好的希望而進入這家公司。結果現在事情卻變得如此荒唐，而且一切似乎都扭曲到無法挽回了。我的初心只是想要學習如何善用數據資料，但在幫助父母度過經濟難關的過程裡，我也漸漸犧牲了自己的政治理念和個人價值觀。我也很想知道，到底我的天真和野心是怎麼讓自己站到了歷史錯誤的一邊。

在5年之前，我加入了劍橋分析的母公司「SCL集團」（SCL Group）。具體來說，當時我加入的是他們集團的「SCL社會公司人道援助部門」（humanitarian division, SCL Social），而我是在公司執行長亞歷山大．尼克斯（Alexander Nix）的手下做事。在這個嶄新開端之後的幾年裡，一切的發展都超出了我的想像。我做為一名終身民主黨人，多年來一直是支持進步價值的運動人士，也因此我說服自己以不接觸公司的共和黨客戶為藉口，開始在劍橋分析公司工作。但過了沒多久，因為人道主義的相關計畫實在難以獲得穩定的資金，而其他部門的成功也在誘惑著我，於是我開始逐漸偏離自己的原則。在劍橋分析公司裡，我第一次在職業生涯中賺到了一大筆錢，而他們也讓我相信，自己正在從無到有和大家一起建立革命性的政治傳播公司。

在這個過程中，我見識到了劍橋分析公司所颳起的巨大影響力：一方面公司盡可能獲取美國公民的個人資料，另一方面則利用這些個資去影響他們的投票行為。其中我也見識到臉書公司對於隱私政策的隨便態度，也看到聯邦政府完全忽視了對個資的法律監管，而這些都促成了劍橋分析公司的巨大影響力。但其中最重要的是，我了解到劍橋分析公司是怎麼利用個資的力量，幫助唐納．川普（Donald Trump）贏得總統大選。

★決定揭開「劍橋分析事件」的一切黑幕故事

車繼續開著，我和我的律師靜靜地坐在後座，我們每個人都在為即將到來的事情做準備。我們也都知道，我將會完整分享我所知道的一切。現在的問題只是大家到底想知道些什麼。大多數的人似乎都想要知道這些事到底是如何發生的，也想要我從專業和個人觀點提供答案。我能找到各種各樣的理由，來解釋為何我的價值觀變得如此扭曲，例如從我的家庭財務狀況到我當時相信希拉蕊無論如何都會贏的謬論。但這些都只是故事的一部分。也許最真實的原因是，在這過程中的某處，我迷失了方向，也迷失了自己。

在剛開始做這份工作的時候，我曾以為自己是個行家，早已知道政治這行有多麼憤世嫉俗、有多麼混亂，但結果是我一次又一次地發現當時的自己實在是過於天真了。

而現在，就是我必須糾正錯誤的時候。

汽車平穩駛過華盛頓特區的街道，我開始感覺到我們快要到達目的地了。特別檢察官的團隊曾警告我，當我一抵達要接受審問的那座大樓，就會有大批記者在等著我，所以不要感到害怕或驚訝。本來他們說那座大樓很安全，但據說現在已非如此。因為記者們發現那座大樓就是用來約談證人的地方。

司機跟我說，一位記者正躲在信箱後面。他認出了那是CNN的記者，因為他曾經看到她穿著高跟鞋，在大樓裡閒晃了8小時。「妳看，他們為了追新聞，什麼事都做得出來！」他喊道。

當我們接近那棟大樓，轉了一個彎正要進入後面的車庫時，司機叫我把臉從窗戶邊移開，雖然說，窗戶早已貼上了深色隔熱紙。為了這次和特別檢察官的面談，我被告知要把這天完全空出來。他們同時也警告我，沒有人知道我得花多少時間作證，也沒有人知道我會被盤問多久。但不管多久，我都準備好了。畢竟，現在的處境是我自己造成的。

一年前，我決定挺身而出，在我所熟悉的黑暗之處點亮一盞明燈，成為一名吹哨者（whistleblower）。我這麼做的理由，是因為當我面對現實，看著劍橋分析公司所做的一切之後，我清楚地發現自己是多麼誤入歧途。此外我也認為這麼做，是能彌補我所犯下錯誤的唯一方法。但其實更重要的理由，是因為我想把自己的故事講給任何願意傾聽的人聽。也只有透過這個故事，才能讓我們學習接下來即將發生的事，並做好準備。這就是我現在的使命：對劍橋分析公司的運作方式以及大數據（Big Data）所帶來的危險發出警告。這樣一來，下次兩黨選民才可能更加理解，我們的民主正在面臨怎麼樣的資訊戰（data wars）威脅。
司機把我們帶進地下室車庫，愈開愈深，不斷繞著彎道往下而去。

為什麼要帶我們到如此之深的地方？我不禁想著這個問題。但其實，答案我早已明瞭：如今，保有隱私是一件困難的事。

《操弄【劍橋分析事件大揭祕】》
幫川普當選、讓英國脫歐，
看大數據、Facebook 
如何洩露你的個資來操弄你的選擇？
Targeted: The Cambridge Analytica Whistleblower’s Inside Story of How Big Data, Trump, and Facebook Broke Democracy and How It Can Happen Again
　
★誠品書店、金石堂書店1月選書
★電影改編版權洽談中
　
【1/5上市，12/27起，網路書店預購中】
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當世界紛紛擾擾，當我們身心俱疲，就該學習「莊子的無為之道」。從莊子的巧思與哲理，體悟「活在當下」的樂趣！
　
想要內心平靜安寧，就讀《莊子》吧！掌握「莊子」思想，面對外在好自在，天生我材沒有用又怎樣？能做自己就是福。
　
⚠️當你總是與人意見不合時
★莊子教你處世之道──立場不同，無須與人爭論是非
　　
人總是認為自己正確而對方錯誤，莊子要人們明白，我們不應該執著於爭論片面的是非，否則只會偏離自己的中心思想。
　
⚠️當你在感情中常有衝突，快要撐不下去時
★莊子給你愛的力量去愛對方的一切，包括愛對方的「缺點」
　
我們因一個人的優點而喜歡上他，但那些不那麼好、甚至是壞的部分，也是他的組成要素。一段完整的關係，不就是有好有壞，有快樂，有悲傷嗎？
　
⚠️當你遭遇困難，心情沮喪時
★莊子帶你真誠面對自己──懂得快樂，更要懂得悲傷
　
喜怒哀樂，都是我們內在的真實感受。情感的發生，在莊子看來，也是再自然不過的事情，不需要刻意躲開。坦然面對情緒，才是最自在的辦法。
　
⚠️當你被生活的忙碌壓到喘不過氣時
★莊子引導你領略心靈的平靜──偶爾停下匆忙的腳步，傾聽心底的聲音
　
生活猶如走鋼索，從容自在的人會凝心自照，拋開環境的影響。莊子提醒我們，如果太專注於外在事物上，內心便會逐漸沉沒、枯寂。有時靜下心來，反而能走得更遠。

工作、學業太多，煩惱、憂愁太雜，是現代人的文明通病。為了占有一席之地，人們往往勞心勞力、鞠躬盡瘁，到最後受苦的卻是自己。想要的東西太多，得到的卻很少，反而什麼都滿足不了。於是莊子說，「善待自己」最重要。歡迎來到莊子的逍遙講堂，帶你體悟「享受人生」的豁達精神！

神壇的叛逆者
　
藏香青灰色的紋理在布達拉大殿中恣意地伸著懶腰，纏繞在人的鼻尖，濃郁的香味熏得人腦袋昏沉沉，倉央嘉措狠狠地揮手，想將煩惱和著藏香一併揮去。他有些坐立不安。
　
格隆嘉木央扎巴在耳邊講經，聲音鄭重嚴謹。倉央嘉措卻聽得漫不經心。他瞇著眼睛，嘴裡開始哼起歌曲。
　
這是活佛第一次在佛堂上公然挑釁，他的恣意妄為讓上師焦急無奈。上師緊張地雙手合十，虔誠請求六世好好聽講。
　
倉央嘉措拿佛經蓋住眼睛，他想起五世班禪洛桑益西給他上的第一堂課，講述了五世達賴喇嘛榮耀的一生。洛桑益西說，五世達賴喇嘛在十六歲的時候，已經參與政教事務。
　
然而，現在沒有人告訴倉央嘉措，十八歲的他到了親政的年齡為什麼還沒有參與政務。學習、打坐、念佛、修行，這麼多年來成為生活的全部，倉央嘉措努力做一個刻苦認真的人。可是，換來的卻是一場空歡喜。
　
布達拉宮，這座少年時代夢縈了無數次的城堡，最後卻化成一座金色的囚籠。剛剛住進布達拉宮，倉央嘉措被震撼過，也想過潛心修行，方不愧於命運的安排。但等華貴的外衣被時間所侵蝕，倉央嘉措才發現，原來這一切全是命運的作弄。在這個王座身後並不是一條潛心向佛便能修成正果的金光大道，而是一個無法企及、無法掌握的漩渦。幾年了，權杖不曾觸摸，政治大事也從不曾參與。倉央嘉措明白，自己在這場政治角逐中只是一張牌，這座金碧輝煌的宮殿亦只是海市蜃樓。是的，海市蜃樓，倉央嘉措連這個幻象何時消失都無法掌控，它來時只管欣賞，去時只管承受。
　
潛心修行佛法，到底有什麼價值呢？
　
倉央嘉措不曾為任何人解釋心中的疑惑和憂慮，也不曾為信徒帶來善因和祝福。他能做到的只是在這個金壁輝煌的宮殿裡，面對四堵宮牆在心靈深處築起一座城堡，用來安放他遮不住的無奈和憂傷。

「比起職業，更能定義你的是你花錢的方式，因為創造價值的並非勞動，而是『消費💸💸💸』！」

　
俗話說：「過了大寒，又是一年。」大寒是二十四節氣的最後一個節氣，在陽曆的一月二十日前後，此時太陽到達黃經三百度。到了大寒，春節也就不遠了。
　
古人從冬至開始「數九」，大寒以後進入「四九」，六到七天後再進入「五九」，整個「五九」都在大寒節氣中。〈九九歌〉唱道：「三九四九不出手，五九六九，河邊望柳。」就是說大寒時從河邊望柳，已能隱隱感受到大地回春的跡象，所以不會像冬至到小寒這段時期那樣嚴寒☃️。當然，這是對中國大部分地區，尤其是黃河流域以北而言。
　
大寒與小寒的區別，《群芳譜》對此解釋為「小寒」是：「冷氣積久而為寒，小者未至極也」，「大寒」則是：「大寒，寒威更甚」，「大者，乃凜冽之極也」。古人認為大寒冷於小寒，所以說大寒是「寒氣之逆極」，但是在氣象紀錄🌏中，小寒卻比大寒冷。也就是說，就大寒和小寒兩個節氣的寒冷程度而言，名為「大」者實為小，名為「小」者實則更大。
　
做為二十四節氣的壓軸節氣，大寒的天氣和農業有著緊密的關聯。農諺說「大寒不寒，春分不暖」，意思是：如果大寒這一天的天氣不太冷，那麼寒冷的氣候就會向後展延，來年的春分時節，天氣就會相對寒冷💨。
　
還有一句「大寒見三白，農人衣食足」，意思是：在大寒時節裡，如果能多下雪，把蝗蟲的幼蟲🦗凍死，來年的農作物🌾才會豐收，農人就可以豐衣足食。
　
從大寒到立春，是新舊太歲交接承繼之時，因此人們每到大寒時節，便開始忙著除舊布新✨，醃製佳肴，準備迎接新年。祭灶、除夕等節日也處於大寒之中。
　
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#于丹品漢字
#甲骨文中的節氣流轉
#歲時節慶的生活情致
　
★漫步２４節氣．品味漢字之美★
首部結合「甲骨文＋２４節氣」的解字書

在小說的第五十章，敘事者講述了兩名師出同門然而命運截然相反的醫生的軼事：醫術高超的亞伯拉罕聽從內心的召喚，丟下倫敦的優職厚祿，到亞歷山大港當了樸素的檢疫員；技藝稍遜的卡邁克爾則幸運地頂替了亞伯拉罕留下的空缺，成為趾高氣揚的社會名流。
　
敘事者在講完這個與史崔克蘭的傳奇有異曲同工之妙的故事之後，提出了兩個發人深省的問題：

難道做自己最想做的事，生活在讓你感到舒服的環境裡，讓你的內心得到安寧是糟踐自己嗎？
難道成為年入上萬英鎊的外科醫生、娶得如花美眷就算是成功嗎？ 
　
這些拷問人生終極意義的難題有兩個截然不同的答案，小說的名字正好再現了兩者之間的對立。《月亮與六便士》這個書名來自一九一五年八月十二日《泰晤士報文學增刊》上一篇持論較為公允的書評，該文作者稱《人性的枷鎖》的主角菲力普「和許多年輕人一樣，為天上的月亮神魂顛倒，對腳下的六便士視而不見」。
　
月亮象徵著崇高的理想追求和美妙的精神境界，也象徵著離開倫敦的史崔克蘭和遠赴埃及的亞伯拉罕所甘之如飴的清貧；六便士這種小面額的硬幣代表著世俗的雞蟲得失與蠅頭小利，也代表著卡邁克爾所引以為傲的豪奢。月亮與六便士之間理應如何取捨，敘事者並無定論，只是謹慎地說： 
　
我想這取決於你如何看待生活的意義，取決於你認為你應該對社會做出什麼貢獻，應該對自己有什麼要求。
　
-----譯者李繼宏
　
　

頤和園，「頤和」是什麼意思？
文◎徐文兵
　
大家都知道北京有個頤和園，但很少有人知道「頤和」是什麼意思。自己不懂也沒法讓外國人懂，索性把頤和園翻譯成 Summer Palace， 信達雅哪頭都不佔，而且張冠李戴，那是承德避暑山莊該有的英文譯名。
　
頤，右邊是「頁」，象徵頭項，與頭面頸項有關的字大多用它做偏旁部首；左邊是「巸」的省略字，巸的本意是下巴。在甲骨文和小篆中，「頤」左邊像豎起的寬嘴形，以牙齒襯托，好像咧開嘴笑時的下巴；右邊是條蛇，用來形聲—《廣韻》解：當「蛇」表示「曲折通過」時，讀為「弋支切，音移」。所以頤指下巴、下頜，確切地說，下巴和兩側的腮幫子都是頤。《釋名》：「頤，或曰輔車，或曰牙車，或曰頰車。」頤指氣使中的頤，就是用下巴指使人，不動手、不動嘴，一副盛氣凌人的樣子。
　
相術把額看作天庭，那麼頤就是地閣。天庭飽滿，地閣方圓，所謂福相貴相就是額頭要前凸，下巴要方正，腮幫子要鼓。《西遊記》中有個人物，但見他「大耳橫頤方面相，肩查腹滿身軀胖。一腔春意喜盈盈，兩眼秋波光蕩蕩。敞袖飄然福氣多，芒鞋灑落精神壯」—沒錯，說的就是大肚彌勒佛。據《新唐書‧ 諸帝公主傳》：「主（太平公主）方額廣頤，多陰謀，后（武則天）常謂『類我』。」說明武則天母女長的都是大腦門、寬下巴。唐人以胖為美，嘴大能吃才能長胖。人是雜食動物，食品品質不足時只能通過數量彌補，嘴大頤廣容量大就是優勢。隨著生產力的發展，精緻精美的食物越來越多，沒必要吃那麼多，下巴就逐漸收回，大嘴也變成了櫻桃小口。現在演武則天和太平公主的演員，把自己削成了錐子臉，美醜貴賤都顛倒了。
　
大快朵頤，北京土話叫「甩開腮幫子吃」。朵指咀嚼，《周易‧ 頤卦》中說「舍爾靈龜，觀我朵頤」，形容人大口吃得痛快。現在人們吃飯注意吃相，大快朵頤的場景難得一見。不過電視上常出現ＮＢＡ黑人球員嚼口香糖的情景，透著一副身體強健滿不在乎的勁兒。牙齒咀嚼的動力來自下頜關節，俗稱牙關。牙關受肌肉牽引，人咬緊牙關的時候，咬肌的最高點就出現，這就是針灸的穴位：頰車—足陽明胃經的第六個穴。咬肌力量是驚人的，特別強健的人可以用牙咬著皮帶拖動汽車。身體健康的人，一般喜歡吃筋道有嚼頭的食物，不然感覺有勁沒處使。身體虛弱的人，特別是有胃病的人，咬嚼一會兒就腮幫子發痠，所以只能吃爛軟的食物，有的乾脆只能吃流食。
　
中醫看病必須看病人的舌頭。每每患者張嘴伸舌的同時，會聽見兩腮發出咯噠一聲。這是下頜關節發出的聲響，一般是咬肌僵硬，牽扯關節錯位摩擦發出的。西醫稱為「關節紊亂」，中醫認為有這種現象的人往往有比較嚴重的胃病，表面咬肌僵硬，體內胃的平滑肌也是僵硬痙攣的。通過直接針刺腹部的上脘、中脘和下脘穴，加上頰車，就能標本兼顧，既糾正表面的紊亂又治內在胃病。
　
長期的胃病患者往往會出現胃和其他臟器的下垂，臉上的肌肉也會相應鬆弛。
　
這些人在進食或過分驚訝張大嘴時，會出現習慣性下頜關節脫臼，古稱「頤脫」，俗稱掉了下巴。要讓下頜關節復位，先下拉讓後向後送。治癒胃病，補充氣血，提高肌肉張力是治病求本的辦法。
 

濕疹、蕁麻疹、異位性皮膚炎──皮膚病的主因多半是吃太多、喝太多、運動不足

皮膚病整體而言是體內的代謝廢物和水分經由皮膚排泄出來的現象。吃得過量、水分攝取過多、不運動的人容易罹患。因此，盡可能使體內的代謝廢物和水分順利排出，對治療皮膚的疾病而言十分重要。

皮膚病快速痊癒的對策

○飲用紫蘇汁（參見第？頁）。
紫蘇因為有解毒效果，一天分2～3次飲用，能促進代謝廢物排出體外。
○每天攝取具有解毒作用、皮膚病妙方的牛蒡。
○飲用香菇汁。
香菇10公克用500毫升的水熬煮到剩一半的量，一天分3次溫熱著喝，能促進發疹即早治癒皮膚病。
○薑湯（參見第？頁）裡加入3公克葛粉飲用，促進排汗。
○枇杷葉或桃子葉加入洗澡水（參見第？頁）
○泡生薑澡、鹽巴澡（參見第？頁）的全身浴後，進行淋浴，然後再進行15～30分鐘的半身浴（參見第？頁）。
如此一來，排出大量的汗能使皮膚病及早痊癒。泡完澡後要再淋浴。
○牛蒡磨成泥加熱抹在紗布上，將紗布敷在濕疹、蕁麻疹的患部。
○發癢部位如果覺得熱熱的，將小黃瓜泥抹在紗布上貼在患部。
小黃瓜具有解毒作用和退熱作用。
○用餐時確實咀嚼，只吃八分飽。
○積極健走、運動、泡澡等。

實例3個月，「異位性疾病肌膚」變柔嫩、減重8公斤
28歲的U小姐，身高155公分，體重65公斤，有點肥胖，從小就被氣喘疾病所困擾。

進了中學後她罹患異位性皮膚炎，每年都愈來愈惡化，雖然試過類固醇療法、溫泉療法、免疫療法等各種治療方式，但是卻產生全身發紅、落屑（皮膚表皮的角質層剝落）的皮膚炎使皮膚變得粗糙。臉或脖子也出現金黃色的分泌物，因自卑而不想外出，25歲之後就整天待在家無所事事。但是，身體雖然沒什麼活動卻食慾旺盛，也喝很多飲料。

診察完後，我告訴U小姐：「體內的代謝及水分，透過呼吸器官排出體外的就是氣喘；透過皮膚排出體外的則是異位性皮膚。少吃一點、多動一點！因為排泄或發汗不足的話，代謝廢物及水分就無法排出，這樣下去是無法痊癒的。即使用藥物控制，也不過是抑制代謝廢物的排出而已。」

然後，我建議她進行下列的生活療法。
首先是飲食方面，早餐喝胡蘿蔔蘋果汁及薑母紅茶；午餐是蕎麥麵；晚餐避免陰性食品，以陽性食品的和食當主餐，且只吃八分飽。
生活方面，要她每天早晚各做40分鐘的健走運動，運動回家後，泡全身浴，然後進行20分鐘的半身浴。
U小姐確實地執行了上述療法，現在幾乎不太出汗的體質開始出汗，尿量也出乎意料的多，一個月內體重減了4公斤，3個月共減了8公斤。
期間雖然也因為全身皮膚分泌出濃臭液體而感到不安，但一心為了徹底痊癒而忍耐地執行，到了第三個月，乾燥粗糙的皮膚回復柔嫩。現在若是不細看，根本看不太出來曾經罹患異位性皮膚炎。
之後U小姐仍然持續這些生活習慣，原本季節性發作的氣喘也不再犯了，從初診到現在超過一年，終於開始能享受和朋友外出的樂趣。

5W1H是最簡單、效果最強的工作思考術！

本書帶你從具體案例，親身體驗5W1H的驚人威力！你是否有以下煩惱—— 

明明照著主管的指示去做，卻經常被說做得不對，每次提案都被上司打槍

被點到發言時老提不出好點子，工作老是出包被主管盯……

想要在工作上拿出好成績，就不能漫無目的只憑蠻力努力。

你的所有問題，都可以靠5W1H解決！5W1H？這不是老哏嗎？

5W：When（時間）、Where（地點）、Who（對象）、Why（理由）、What（內容）

1H：How（方法）

認為5W1H是老哏，代表你還沒發覺它真正的威力！

 徹底活用5W1H的訣竅 

視野廣闊，思考能力能夠觸及本質的人，腦中已內建5W1H思考模式，隨時都能備妥適切的問題(論點、項目)。他們不會隨便想到什麼就說什麼，而是靈活自如地利用5W1H「擴展思考，鎖定方向並深入論點」。

那麼，想在平時的工作中活用5W1H應該怎麼做呢？這其實有訣竅。關鍵在於，如何將眼前的事物快速準確地套用5W1H思考。這時，請記住以下兩個重點：

①如何靈活地「延伸」問題？

以「When(何時？)」為例，由此延伸出「從何時開始？」「到何時(為止)？」「經過怎樣的過程？」等其他問題，藉以思考時間、期間、頻率、速度、過程、經過、順序等各種事項。

②如何有效地「組合」？

以企劃立案為例，有效地組合目的或背景(Why)、主題(What)、成員或協力者(Who)、時程(When)、實施場所(Where)、步驟或程序(How)、預算(How much)等項目，討論起來更有效率。

若是市場戰略，就可以針對行銷目標(Why)、實施期間(When)、目標顧客(Who)、製品或服務(What ＝Product)、銷售管道(Where ＝Place)、廣告宣傳手段或媒體(How＝Promotion)、價格(How much ＝Price)進行討論。

像這樣子，5W1H的優點能夠活用於工作上的各種情況。「靈活延伸」、「有效組合」When、Where、Who、Why、What、How 這些要素，思考的精準度或次元就會大幅改變。

請參考漫畫中的事例，試著用5W1H論點來鍛鍊思考能力。這麼一來，當你遇到突發狀況時，必要的論點就會快速浮現在腦中。