好野人

2009年中國十大健康圖書 

北京中醫藥大學 碩博士編寫

 隨書加贈：〔全彩〕一找就到經穴海報、看圖就會手法自療隨身冊

內容簡介

22種流傳千年中醫保健手法，從原理到具體操作，300張圖片逐步動作講解，

讓你能夠一看就懂，一學就會，達到陰陽平衡，延年益壽百病消。

本書精選22種中醫自療保健手法，

包括敲膽經（消除腿部脂肪）、拍手（抑制癌細胞）、揉膝（強膝健步）、 

推背（緩解腰背痛）、揉腹（避免大腸癌）、艾灸（預防高血壓）、

壓心包經（強化脾臟能力）、八段錦（預防心腦血管疾病）、

五禽戲（避免風濕性關節炎）、叩齒漱咽（腎臟保健）等。 

每種手法從原理到具體操作，動作逐步講解，配圖清晰明確，

讓讀者能夠一看就懂，一學就會，達到舒筋活血、強身健體的目的。

 全書貫穿自然和諧、陰陽平衡的中醫理念，強調自我調理，激發自身防禦機能，教給讀者養生保健精髓及小病不求人的智慧。

健康推薦（依姓氏筆劃排序）── 

王剴鏘醫師　中華民國中醫抗衰老醫學會理事長

吳世楠老師　台北市衛生局認證職場健康管理師、中華民國脊椎矯正學會祕書長

鄭歲宗醫師　中華民國中醫癌症醫學會 理事長

薛衛國醫師　北京中醫藥大學針灸學院推拿教研室副教授‧副主任醫師

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拍手功：疏通手掌經絡及帶動氣血循環 

雙手對拍即為拍手。拍手療法就是類似中醫的推拿、足療，透過刺激雙手手掌的經絡穴位和手部反射區，疏通經絡，振盪氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的氣血循環，進而提高人體免疫力，把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出。

中醫理論認為，所有的疾病都是氣血失調所造成，血是靠氣引導，因此氣是健康的關鍵。氣的順暢與否會影響生理機能、內外分泌、血液循環系統、呼吸系統、消化系統、免疫系統等。拍手既然可以促進氣血暢通，當然可以改善許多慢性病。

拍手改善手腳冰冷及肥胖等許多慢性病

拍手是一種非常陽剛的保健方法，可以振奮體內陽剛之氣，開脾利胃，使人充滿信心及活力，因此拍手功可以改善人體幾乎所有慢性病，包括全身關節痠痛、手腳冰冷、頭暈、頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、胃病、氣喘、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化、健忘、女性痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、乾眼症、耳鳴、下痢、便祕、口臭、口苦、打嗝等。

此外，拍手可以提升免疫力，對於易患感冒的人非常有效；還可以補充體內氧氣，保護正常細胞，抑制癌細胞，有效對抗癌症。

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