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(野人)0NFL4052父母最想知道的親子聊天術 300.jpg ●陳安儀(傳媒工作者,親職作家)

很多大人不太會跟小孩聊天。

「你今天在學校做了什麼啊?」

「你在學校有沒有乖?」

這兩個問題,通常小朋友的答案大概都是:

「沒什麼啊!就跟平常一樣啊!」

「有乖啊!」

還有很多大人,根本不懂得什麼是跟小朋友聊天。他跟小孩之間的對話永遠都是:

「功課寫完了沒?」

「琴練了沒?」

「今天考幾分?」

別把質問當聊天

這種狀況比較像是「質問」,很難稱做是「聊天」,因為通常都是以「問句」始,以「斥責」終。在中式的家庭裡,鮮少有「和樂融融」的晚餐時間、睡前時間及聊天時間。於是乎,你會發現,孩子在你面前,幾乎都是啞巴,不但話少、三句話問不出個屁來,久而久之,你對他也越來越陌生。

每次聽到我跟小孩聊天,有些媽媽會很苦惱地問我:「妳是怎麼跟小孩聊天的?為什麼我的孩子可以跟你講那麼多話?卻不跟我講話?」

我才赫然發現,大概因為長久以來記者職業訓練有素的緣故,我的確很有聊天的天分。想當年,最難訪問的悶葫蘆藝人,碰到我也能打開話匣子,讓同業佩服不已,這的確是我的天賦異秉!也難怪小孩子碰到我,可以一說說個不停。於是,我回過頭來,檢視自己的「聊天技巧」:我到底是用了什麼魔法,可以讓孩子願意向我訴說?

「聊天祕訣」大公開看完自己歸納整理出來的「聊天祕訣」,其實說穿了,這些小技巧一點兒也不困難,你也可以做得到!

一、問「小」不問「大」

孩子跟大人不一樣,他們很難理解抽象的問題,也很難回答。因此,想要了解孩子在
學校的概況,要盡量避開「抽象」、「大範圍」的問題。不妨改問一些很簡單、一定有答
案的問題,而且不妨從「細節」開始。

不要問:「你今天在學校過得如何?」「你今天在學校做什麼?」這種問題,孩子很難回答,或是只會簡單回答:「還好。」「沒做什麼!」這樣會讓聊天很難持續下去。妳可以改問:「妳今天在學校上了哪些課?」當孩子說出「自然、音樂、國語」的時候,你就有機會接著問:「喔!那自然課今天教什麼?」孩子就會接著回答你的問題:「教氣象啊!什麼氣溫、風向的,無聊死了!」「喔!那音樂課有沒有好一點?)」你就可以藉機了解他今天做了些什麼,並持續交談下去。

以前孩子剛上學時,我跟孩子聊天的開頭常常是:

「今天的營養午餐(或點心)有哪些呀?」

「你們班上誰吃得最多?誰吃得最慢?」

「你今天早上去學校跟誰玩?早自習在做些什麼呢?畫畫課畫些什麼咧?」

「你們班最多人喜歡的男生是誰啊?你喜歡誰呢?」

藉由一些生活小事打開話匣子比較容易,這些問題簡單易懂,孩子通常都會爭先恐後地回答,不會感覺到壓力。


二、從別人的事談起

桐桐剛入學時,我想要知道她在學校的狀況,因此,我用了一點迂迴手法。在聊天過程中,我先問她:

「你們班上最調皮的是誰?」

她說了一個名字。

「他做了些什麼事惹老師生氣呢?」

女兒如數家珍地說:「上課講話啊!還有昨天用東西丟同學的頭!」

「那老師怎麼辦?」

「老師罰他站啊!」

「站多久?」

「站到下課啊!超慘的!」

「啊!真的啊!好可憐喔。都不能坐下,腳一定很痠。」

「對啊,下課也不能出去玩!」

「哇!你們老師這麼兇啊?」

「還好啦!有一點兇。」

「那你有沒有被老師兇過?」

「沒有!我很乖。」

「喔!好險!所以妳都沒有被老師罰過站嘍?」

她遲疑了一下。

我趕緊說:「妳也被罰過站啊?好可憐。妳有沒有哭?」

她搖搖頭:「沒有。」

我接著問:「啊!老師這麼兇,妳都沒有哭啊?很勇敢。」

「不是啦!我不是被這個老師罰的,我是被健體老師罰的。」

「喔!也是講話嗎?」

「是啊。不過還好只有罰站一下下!」

於是,我就從這樣的一段對話,約略得知她對老師的觀感、上課的情形,以及老師對於孩子的調皮行為如何處置等等。

從「別人談起」是一個很好聊天的方法,比方說,孩子會告訴我班上誰吃飯吃得最慢、誰最常被罰、誰功課最棒、誰今天又打了誰等等。當然,在聊天過程中,我們就能窺見他處於什麼樣的位置、對同學的行為有什麼樣的看法,然後了解孩子在我們看不見的時候,是用什麼樣的身心狀態去處事。

三、不要「否定」,只要「同理」

大人跟孩子聊天,很容易發生的一個狀況,就是大人常常喜歡「否定」孩子的感受。比方說,當女兒說:「自然課無聊死了!」的時候,我絕對不會接著說:「自然課不無聊啊!天氣、氣象是一件很有趣的東西)」

相信我,只要你這麼一說,這個話題就聊不下去了!因為當孩子覺得你並不認同他說的話時,他後面的話很容易就嚥了回去。

比較好的方式,是回答:「喔,自然課很無聊啊,你可以告訴我是什麼讓你覺得很無聊嗎?」

「因為我本來以為自然課可以做實驗、看酒精燈之類的,結果都是坐在教室裡上課!無聊死了!」

保持中立的語調、同理他的感受,往往可以讓你知道更多孩子的想法,了解他的需求,進而幫助他解決困境。

前陣子有個媽媽告訴我,當他孩子跟她抱怨:「啊!功課好難、好多!我都考不好!」時,她明明很溫柔地回他:「考不好有什麼關係?成績不是那麼重要啊!」結果兒子卻氣得說她不了解他、拒絕再跟她說話,讓她很難過。

事實上,孩子當下需要的不是「否定」他的心情的對話,而是「了解」他心情的對話,所以,如果媽媽改說:「啊!考不好心情一定很不好,你現在一定很難過,你要不要說說你的苦惱?」我相信她兒子的心情一定會好許多,也會繼續把心事對媽媽說出來。

四、只要「傾聽」、不要「說教」

很多時候,聊天只是一種發洩。還記得一堆女人三姑六婆時的那種心情嗎?罵婆婆、罵老公、罵給別人聽,其實不一定要別人幫我們解決問題,只是純聊天而已。

讓聊天回到聊天,想要孩子誠實說出感受,很重要的一個步驟,就是只要「傾聽」,不要「說教」。

和孩子聊天,最忌諱的就是「說教」。任何一種話題的聊天,只要淪落到「說教」與「聽訓」,那就沒趣到極點了!所以,聊天時可以對對方、對話題保持高度的興趣,多詢問、少評論,多說「你」,少說「我」,就很容易讓話題源源不絕的繼續下去。

比方說,孩子說:

「媽,XXX今天打我。」

「喔,為什麼?」

「因為我要玩恐龍,他不准我拿。」

「那你怎麼辦?」

「我就去玩別的了。」

「你怎麼不告老師呢?我不是教過你,人家欺侮你就去告訴老師嗎?你也可以跟他說,公用的東西大家都可以玩啊!媽媽不是跟你說過嗎?」

如果是採取這樣的聊天方式,那麼肯定話題就此戛然而止。孩子最後一定是緊閉雙唇,不再多說一句。此時不妨繼續詢問:

「喔,那你心裡有沒有覺得很不舒服?」或者「那你還想玩恐龍的話怎麼辦呢?」

這時,你就會聽到他真正的想法:

「還好啦!我想他先玩也沒關係,等他玩完了,我再玩就好了啊!」

或是「我很生氣啊!所以我就跟他說:『我不跟你玩了!』」

我當輔導志工時,每週要和至少一個孩子聊天一個小時。這些孩子,有些行為有偏差,我的工作就是陪伴跟傾聽。因此我發現,要讓孩子放心地說出心裡話,輕鬆地聊天,一定要練習「不評價、不說教」,只要你做到這兩點,孩子通常都願意說出心裡的話。而且,說出心中的話對他們來說,是很大的紓解及快樂,他們經常在歷經一小時的聊天過程後,不願意離開會談室,情願和我繼續聊下去。可見得很多孩子是多麼渴望聊天,卻常找不到一個可以聊天的大人。

五、注意肢體語言

聊天時,肢體語言也很重要。適當的肢體語言,會讓孩子覺得你重視他、認真地想要和他聊天。

除非是在開車的時候,否則我在和孩子聊天時,都盡量以平行的目光注視著他。如果孩子還小,那就蹲下來;如果是個大孩子,那就拉著他的手坐下來。即使是手邊在忙著摺衣服、洗碗,在跟孩子講話時,也必須要時時轉頭看他的表情。因為注視別人、專心傾
聽,在在表示你很在乎跟他說話。

孩子對於肢體語言很敏感。一邊跟別人談話、一邊敷衍的地嗯、啊、喔;或是眼睛一邊盯著電腦、一邊聽他說話,都不是鼓勵他好好和你聊天的方式。通常如果我這樣做,兒子一定會抗議:「媽媽,妳都沒有在專心聽!」

另外,大部分的孩子都喜歡親密的接觸:握握他的手、摸摸他的頭;摟摟他的肩、搓搓他的頸背;順順他的頭髮、拍拍他的背等等。通常,在對一定熟識度的孩子時,適當地使用一些肢體語言,都會在聊天時產生非常正面的效果。

我在輔導孩子時試過,跟孩子坐在同一邊,比坐在相對位置來得好;躺在地上講話時,比坐在地上好。讓孩子一邊畫黑板一邊聊,他們往往容易卸下心防。另外,就是注意跟年幼的孩子對談的時候,不要隨意亂發笑;不論他的話多麼幼稚、多麼奇怪,你都要保持誠懇、一本正經,否則孩子很容易覺得大人在嘲笑他,而不願意繼續聊下去。

我兒子最近很喜歡告訴我他們班上小朋友的座號,每天都要我猜XXX是男生?還是女生?我每天都很認真地猜,雖然我早已經知道答案。此外,他時常會表演班上唱的歌、演的戲給我聽,雖然我已經聽了很多次,但每次依舊是忠實觀眾,還不時問長問短,對他的演出表現得興趣盎然。

最後要提醒大家的,就是在跟孩子聊天時,有時孩子一時說出一些令你驚訝、反感的事時,切記「不動聲色」─聲調平常、假裝毫不在意,這是很重要的。在尚未明白事情真相、或者尚未想出如何應對之道時,先保持朋友般的傾聽,是很重要的!要跟孩子「說教」或「說道理」的時機,最好跟聊天分開,這才能夠讓孩子暢所欲言、無所不言!

創造自己家裡的金色時光

小時候,每天放學回家,媽媽在廚房忙晚餐時,我總是跟前跟後,嘰嘰喳喳,忙著把學校發生的事告訴媽媽。接下來爸爸回家了,一家人一起上桌吃晚餐,爸爸聊聊辦公室新聞、媽媽聊聊街坊鄰居、弟弟妹妹,我則說著學校發生的事情,那是我最懷念的、也是作家子敏筆下最珍貴的─「金色的團聚」。

而這「金色的團聚」中,最美好的當屬全家人一起「聊天」:分享光榮的事、訴說傷心的事、笑談出糗的事、暢言經歷的事)就是這些聊天的時光,把我們一家緊密地黏合在一起,也凝聚了我們的親子情感。我們怎能不珍惜這些寶貴的「聊天時光」?

出自《父母最想知道的親子聊天術:陳安儀的窩心團,聊出好教養,聊到心坎裡!》
《親子天下》精選部落格,點閱率超過2000萬人次!
全方位親子聊天書,同時達成身教、言教、家教、品格和課業的引導!
《父母最想知道的親子聊天術:陳安儀的窩心團,聊出好教養,聊到心坎裡!》
讀書共和國:http://goo.gl/K7V2JH

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一本讀懂人類圖 文 /凱倫‧柯瑞(《 一本讀懂人類圖》作者)

  我很榮幸能伴隨你,以非常簡單且不違背你天生模樣的方式去發現自己的人生使命、了解自己、改善你的人際關係、找到適合你的工作,甚至是讓你變得更健康。人類圖能帶給你開啟喜悅、有意識的生活及找到力量和豐富潛能的所需知識,因此不論外在環境如何變化,你都能茁壯發展。過去近十三年來,我解讀了數千張人類圖表,也撰寫了一千則以上的相關文章,每一項都帶來了強大的影響成果。因此,我希望能讓你認識這個絕妙的系統。

  人類圖能幫助人們學會愛自己、增進自信心、活得真實且帶著意識、從容與勇氣行事。在人類圖的引導下,你能學會正確衡量自己的能力而免於陷入不堪負荷、絕望和筋疲力竭的狀態。人類圖會告訴你,你是以什麼方式理解和「懂得」萬事萬物(即便有時不合邏輯也不要緊),它也會教導你如何尊重和表達你的感受,讓你不再反覆淪為情緒苦難的受害者。

  人類圖綜合了占星學、易經、卡巴拉(Kabbalah)、脈輪及量子物理學,在自我探索的領域裡是一門相對新穎的科學。一九八七年一月三日至十一日,羅伯.艾倫.克拉寇爾(Robert Alan Krakower)在西班牙的伊維薩島(Ibiza)經驗了一段神祕的體驗,他接收到了這整套系統的知識。有一個「聲音」告訴他,這套系統對改善世人生活現狀至關重要,不可或缺的覺察改變也將在人類進化歷程上演。在此經驗後,克拉寇爾脫胎換骨,彷彿變了一個人似,不久他便改名為拉.烏盧.胡。
  他也得到指示,他只是有意識地接收到人類圖知識的特定人士,但這套系統的能量是傳送給世上每一個人、屬於全人類所有。他當時只能說是一位被賦與任務的信差和神祕主義者,然而他也將餘生都投入奉獻於分享人類圖的理論。他的勇氣幫助了人們發現真實的自我、瞭解此生的使命,以及明白如何才能開啟真實和豐滿的人生。
  人類圖並不是一門宗教。這無關乎你信仰的是基督教、猶太教、佛教,或推崇形而上學的觀點。了解你的人類圖能夠純粹的幫助你,用既簡單又開心的方式懂得如何順應你天生被賦予的生命樣貌。
  儘管人類圖系統錯綜複雜,要學會獨自解讀人體圖及整張圖表可能要累積好幾年的功夫,但這套系統背後的觀念卻非常單純。你的人類圖是根據你的生辰數據計算而出,它能讓你明確了解自身的人格特質、健康狀況、心理特點、天賦、才智及脆弱面。當你察覺出自己獨特的能力,以及學會區分你所創造的能量、與你從周遭環境吸取的能量時,你就能快速做出決定、幫助你開創與真實自我相符的人生。
  透過本書各章節,我會告訴你該如何認識你的內在權威,進而明白哪些道路適合你的獨特人生。我們將在第一篇闡述人類圖的基本概念─何謂人類圖,及你該如何了解你的人類圖表,是以,你能在最初就實現某些生命改變。在第二篇,我們將認識人格類型(types)、能量中心(centers)及人物角色(profiles)此三大關鍵的人類圖面向。接下來的第三篇將更深入探討閘門(gates)、迴路(circuits)和通道(channels)─即人格的內部運作要素。最後的第四篇,我們會整合所有內容,並帶著此嶄新視角回到真實世界。
  人類圖並不是關於改變自我的知識。它是從全然深入了解你的天賦才智、你的本能和脆弱面來提供你人生旅程的專屬裝備,讓你從受他人想法和評價影響的傳統自我挫敗模式中解脫。人類圖賦予你嶄新的視角,讓你探見真實自我的力與美。
 當你了解自己後,面對人生選擇,你就能做出符合真實自我性格的決定。而當你和你的真實性格攜手共生,人生就會變得順暢多了。一旦你能自在地貼近生命,就會活出真實自我之美!這一切都是環環相扣的。
  在人類圖創造的佳話中,最讓我津津樂道的是一位男子在工作上歷經艱困歲月的故事。他任職於一間國際石油公司,但因為一連好幾個專案都無法執行成功而遭降職處分。在解讀了他的人類圖後,我們發現他擁有開創新事物、但卻沒有完成任務的能量。專案管理顯然是完全不適合他的職務啊!遺憾的是,那就是他當時的工作。
  這名個案在了解了自己的真實性格後,便請求從管理部門轉調到專案起草團隊。很快地,他發現從事與他真實性格相符的工作能讓他感受到全然的喜悅。三年時光飛逝,時至今日,他不但從事著自己熱愛的工作,也獲得相當不錯的薪資報酬!
  我期盼你能透過個人人類圖裡顯示的訊息得到自由,而這本書會帶給你所需的知識與自信,讓你開啟無邊無界的廣闊人生,也讓你在意想不到的人生中找到專屬於你的最佳位置。

  首先,請到www.understandinghumandesign.com網站裡「人類圖專家」(Human Design Specialists)的頁面免費取得你的人類圖表。完成網站註冊手續後,你會在二至三天內收到你的個人人類圖。接下來,就準備踏上你的人生探索之旅吧!

摘自《一本讀懂人類圖:擁有被討厭的勇氣前,先讀懂自己的心靈地圖》

http://www.books.com.tw/products/0010693314

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一本讀懂人類圖    有許多學生問我,「了解自己的人類圖能讓我賺更多錢、變得更健康或擁有更棒的人際關係嗎?」
 
  嗯,沒錯,可以這麼說吧。人類圖保證能帶給你的與過往你曾聽說過的不同。而我可以向你保證的是:我們每一個人都生而不同。人類圖指出五種能量類型*─顯示者(Manifestor)、生產者(Generator)、顯示生產者(Manifesting generator)、投射者(Projector)及反映者(Reflector)。各個能量類型創造和做決定的方式迥然相異,但這並不代表每一個人能得到財富、健康、良好伴侶關係和幸福的潛力就會有所差異。關鍵在於,每一個人天生的設計藍圖都是獨一無二的,因此,我們對財富、健康、良好伴侶關係和幸福的定義各不相同。
 
奠立基礎
 
  某些人熱切追求和渴望擁有大筆財富,某些人則只要有空閒時間與所愛的人相處就能感到富裕。某些人極度希望尋得充滿成就感的工作,某些人則打從心底完全不想工作。某些人會成為運動選手,某些人則成為知識份子。某些人天生積極進取,某些人僅待在對的時間和地點,靜候神奇魔法自然施展。以上種種只不過是詮釋「成功」境界的各種可能樣貌,並無好壞之分。
 
  儘管創造成功的傳統方法在某些人身上非常管用,但對某些人而言,這套規則卻絲毫不見效。我們受到社會和制約化(conditioning)強大的控制,因此,我們常常會覺得自己對成功的定義在社會標準看來,簡直是怠惰、軟弱、愚蠢,甚至是異想天開。當這條單一路徑無法到達你想去的地方,但你仍繼續行走其中,你只會感到挫敗、痛苦、倦怠和筋疲力竭。
 
  仔細想想,每個人都是獨一無二的,但開創快樂和成功人生的方法卻是一體適用,這並不合理啊。世上所有人都具有價值和重要性;每一個人都有自己專屬的能量藍圖及成功經營人生的獨特方法。對某人有效的方法未必適用於另一人。
 
  努力適應和採納社會對「正確」及「成功」的定義,其實都與能量脫不了關係。我們看待自己的方式、社會的標準和價值觀、我們回應生命的方法⋯⋯ 全都取決於我們自身的能量場與另一個更龐大的集體能量場。人類圖表就是你個人的電路架構圖,它能告訴你哪種類型的能量是你天生就擁有,以及你從周遭環境吸收了哪些能量。
 
    當你了解真實自我與自身能量場的作用方式後,你就能找到幫助你走出集體能量場(社會化與外在制約)的內在權威。你或許會發現,社會看重的某些信念和能量與你一致,但在其他方面,你卻與社會的期望背道而馳。
 
  當今關於個人成長的內容趨勢宣稱,若你尚未經歷社會定義的「巨大成功」,這很可能是潛意識的信念、痛苦經歷,或你對「成功」的心態出了問題。我並不否認:你的信念、過往經驗和態度會影響你的成功標準。
 
然而,真正阻擋我們開創嚮往人生的障礙,往往是對「什麼是真正適合我們的」這問題的根本誤解。
 
  我們不接受適合自己的人生,反而用各種既定的方法和工具不斷衝撞,想試著否決掉那些你內在中其實知道自己要或不要的聲音。
 
  忘掉既定觀念、順從生命引領我們到該去的地方,這種想法乍聽之下有點嚇人。絕大多數人在成長過程中都缺乏對真實自我的深刻認識。我們的能量場受身邊人們影響,我們有時會分不清什麼是屬於我們個人的真理,哪些又是我們被囑咐的事實,因此往往會失去與真實自我的聯繫。
 
  我們擔心若讓「內在權威」掌管一切,或許就注定落得貧乏或孤獨的下場。我們不相信自己的內心指引,也奮力對抗成為自己主人的想望。假使我們過著「沒那麼成功」的人生,我們甚至會漸漸認為自己是個失敗者、大概不配擁有豐裕的人生。可是請別擔心,沒有人與生俱來或命中注定受苦受難或失敗。
 
  人生莫大的痛苦來源之一便是知覺自我與真實自我的脫離。這兩者間的差距愈大,就會產生愈多的不協調和痛苦。這種痛苦不是功能障礙,也不是「破碎」,這只是真實自我在告訴你,這裡有更多你還未察覺、屬於你的寶藏,但它的景貌也許與你的大腦所想的不同─因為它竟然更加美好。
 
  你愈是了解自己,就愈能開創真正適合你的人生。所以,讓我們從遊覽你的人類圖開始吧。
 
  若你還未取得你的人類圖,請至網站www.understandinghumandesign.com索取。

摘自《一本讀懂人類圖:擁有被討厭的勇氣前,先讀懂自己的心靈地圖》
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